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1時間多く眠る!睡眠負債解消法 貸出可

岡島 義／著 -- さくら舎 -- 2020.8 --

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
本館(和歌山市) 閲覧室 /498.3/ｵｶ/ 324488139 一般 在庫

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タイトル 1時間多く眠る!睡眠負債解消法 
副書名 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!
言語 日本語
著者 岡島 義 ／著  
出版者 さくら舎
出版年 2020.8
ページ数 146p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
内容紹介 嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。
ISBN 4-86581-259-6
ISBN13桁 978-4-86581-259-6

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